Îmbunătățiți vă metabolismul și arderea grăsimilor, Cum afectează avocado metabolismul? ?

Pagina principala Înviorează-ți metabolismul cu delicatese care ard calorii Pentru mulți dintre noi, se pune întrebarea: există cu adevărat alimente care, de fapt, vă accelerează metabolismul, ars grăsimi sau este doar o tendință fantezistă?

De exemplu, consumul de broccoli nu mărește metabolismul, dar, deoarece este un aliment cu conținut scăzut de calorii, este un carbohidrat cu digestie lentă, o fibră și folosește fitochimicale pentru a ne curăța corpul de excesul de estrogen. Datorită tuturor acestor lucruri, putem slăbi mult mai eficient. Cu toate acestea, există o mână de alimente care au efect de topire a grăsimilor.

Acestea sunt alimentele care cresc capacitatea organismului de a arde calorii și grăsimi în timp ce consumă. Cele mai populare două sunt cunoscutul ceai verde și ardeiul iute.

Ardeiul iute conține un antioxidant numit capsaicină, care crește oxidarea grăsimilor, adică arderea grăsimilor. Singurul dezavantaj al capsaicinei este îmbunătățiți vă metabolismul și arderea grăsimilor trebuie să îi puteți tolera proprietățile neplăcute pentru a vă bucura de beneficiile sale. Și nu tuturor le place să ciupească.

Potrivit unui nou studiu american, lista grăsimilor mononesaturate găsite în uleiul de măsline și avocado ar trebui completată cu alimente care să permită organismului să ardă mai multe calorii.

Cercetătorii au comparat dietele bogate în monosaturate și saturate în grăsimi și au constatat că dieta bogată în grăsimi mononesaturate a fost mai eficientă în starea de energie de odihnă a studiului, adică a produs o ardere mai mare a caloriilor, indiferent de activitate. Potrivit autorilor studiului, grăsimile sunt motoarele de ardere a caloriilor din celulele noastre, deoarece acestea ard mai multă energie sub formă de căldură.

Sursele noastre preferate de grăsimi monoinsaturate sunt: - măslin.