Afla care sunt vitaminele care ajuta la slabit

Vitamine pentru slabit

Cobalamina B nu se găsește în niciun produs vegetal, mare atenție, vegetarieni!

pierderea în greutate pentru a pierde grăsimea de burtă

În general, suplimentele alimentare care conțin toate cele opt vitamine B sunt cunoscute sub numele de complexul de vitamine B. Complex de vitamine pentru slăbit.

Vitamina D Vitamina D este esențială pentru un sistem imunitar sănătos. Corpul tău poate obține toată vitamina D de care are nevoie datorită soarelui.

dieta amaliei nastase pe zile

Cu toate acestea, cei mai mulți oameni de astăzi petrec prea mult timp în interior sau trăiesc în zone în care soarele nu este prezent întotdeauna. Vitamina D suficientă este dificil vitamine pentru slabit obținut din alimente, astfel încât suplimentele sunt deseori recomandate.

Cele mai recomandate pentru slabit sunt vitaminele B2, B3 si B6 asa ca incercati sa nu va lipseasca din alimentatie sau poate combinati si cu un supliment din farmacie sau plafar. Vitamina C Se mai numeste si acid ascorbic si este foarte buna pentru a accelera metabolismul, lucru care va favoriza arderea grasimilor.

Nivelurile adecvate de vitamina D pot ajuta, de asemenea, la prevenirea depresiei, potrivit unor cercetări. O atitudine pozitivă este, de asemenea, fundamentală pentru o dietă eficientă.

Cum am SLABIT fara dieta 🧡 - Ce suplimente iau pentru eliminarea apei din organism -Slabeste Sanatos

Cercetătorii au observat niveluri mai scăzute decât normalul de vitamina D serică la persoanele obeze. Rolul exact al vitaminei D în pierderea în greutate este încă neclar. Un studiu din a constatat că adulții supraponderali și obezi care iau suplimente de calciu și vitamina D au pierdut în mod semnificativ mai multă grăsime de pe abdomen decât persoanele care nu au luat suplimente.

poți să pierzi greutatea taitei ramente

Surse alimentare: Deși soarele este cea mai bună sursă de vitamina D, puteți obține această vitamină și din alimente, în special din alimente fortificate cu vitamina D. Sursele alimentare de vitamina D includ: ulei de ficat de cod, sardine.