Regim alimentar slabit sanatos
Oana Cuzino: Cum arata un regim de slabire sanatos.
Mîncăm corect și slăbim sănătos
Cate kilograme trebuie sa pierzi pe luna Data publicarii: Miercuri 27 AugustM-am hotarat sa slabesc si vreau ca totul sa se intample acum! Este o atitudine care nu duce la scaderea masei grase si care va poate pune sanatatea in pericol.
Iata de ce nu trebuie sa va jucati cu regimurile rapide de slabire. Orice dieta care va promite pierderi ponderale semnificative nu face decat sa va creasca colesterolul din sange. In felul acesta, creste riscul cardio-vascular.
Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim. Insa slabitul nu se intampla peste noapte.
Aflam imediat mecanismele. Luna aceasta slabesc sigur 10 kilograme! Mai ganditi-va!
Organismul oricarui om poate pierde, in mod natural, doar 4 kilograme pe luna. Iar slabirea corecta si controlata se face cu ajutorul medicului. Mobilizarile mari si rapide de grasime pot sa va puna sanatatea in pericol.
Se poate intampla sa circule liber in sange si sa provoace accidente vasculare. Slabirea controlata inseamna, in primul rand, 3 mese principale si 2 gustari pe zi. Cu alte cuvinte, nu veti face foamea.
Joi, 01 august ,
Daca va infometati in mold constant nu pierdeti masa grasa, ci masa musculara. Mancand mese mici si dese ne asiguram un aport atat de nutrenti, cat si de energie.
A doua regula importanta este sa beneficiati de divertistate alimentara. Faceti calculele.
Trebuie sa aveti mai mult de 30 de alimente naturale pe saptamina. Cel mai usor este sa folositi plante condimentare in orice mancare gatita.
Dietă de slăbit în funcție de vârstă – de reținut
Cat mai multe sortimente. Si regim alimentar slabit sanatos alta idee: Dr. Iar ceea ce obtineti veti mentine in timp.
Slăbeşte rapid şi sănătos urmând dieta doctorului OZ!
Scaderea de cel mult 4 kilograme lunar nu implica pierderi in valoarea masei musculare.
