Kilograme în plus 7 ritualuri (cu adevărat) eficiente pentru a pierde în greutate altfel

Pierde în greutate jason fung, Video: Dr. Jason Fung - 'Therapeutic Fasting - Solving the Two-Compartment Problem' 2021, Iunie

De ce te-ai îngrășat în primul rând? Pentru o astfel de întrebare fundamentală, petrecem foarte puțin timp meditând răspunsul. De ce? Pentru că credem că o știm deja.

Timp de decenii, am fost învățați că este pur și simplu o chestiune de calorii în afară de calorii în afară, atunci când într-adevăr sunt hormonii noștri. Spunem că a mânca prea mult și a face mișcare prea puțin provoacă obezitate. Aceste adevăruri sunt considerate atât de evidente, nici măcar nu le punem la îndoială. Așadar, poate fi surprinzător să aflăm că corpului uman nu îi pasă în nici un fel de calorii. Nu există căi metabolice în om sau în orice ființă vie care să răspundă la calorii.

În schimb, corpurile noastre câștigă sau pierd grăsime pe baza semnalelor hormonale.

Reverse Type 2 Diabetes Naturally (The Basics) - Jason Fung

Totul din corpul nostru este guvernat de hormonii noștri, iar grăsimea corpului nostru nu face excepție. Un principiu de bază al medicinei moderne este că înțelegerea cauzelor unei boli etiologia duce la un tratament eficient. De exemplu, dacă înțelegeți că infecțiile sunt cauzate de bacterii, atunci tratați prin uciderea bacteriilor cu antibiotice.

Dacă știți că virușii cauzează boli, atunci puteți utiliza un vaccin. Cele mai multe tratamente de succes depind de cunoașterea cauzelor.

Este aceasta pierde în greutate (III); Nu mă voi îngrasa din nou

Deci, ce cauzează obezitatea? Nu este pur și simplu prea multe calorii? Calorii In, Calories Out Ce sunt caloriile? Caloriile sunt unități de căldură și, atunci când sunt aplicate pe alimente, este energia eliberată dintr-un aliment atunci când este arsă într-un calorimetru bombă. Deci, dacă arzi un covrig, atunci se eliberează de calorii de căldură. De asemenea, puteți arde o bucată de lemn și puteți elibera de calorii de căldură.

Rezumat Codul greutatii corporale - Jason Fung

Caloriile sunt unități derivate din fizică, nu din fiziologie - știința viețuitoarelor. Corpul nostru nu este un calorimetru cu bombă și urmează fiziologia, nu fizica.

Consumul unui covrig sau o bucată de lemn este același din punct de vedere fizic, dar complet și complet diferit din punct de vedere fiziologic, deoarece lemnul nu este mâncare.

pierde în greutate jason fung

Corpul nostru nu știe sau îi pasă câte calorii conțin în ceea ce mâncăm. În schimb, alimentele afectează hormonii, cum ar fi insulina, mTOR, peptida YY, colecistochinina și altele care semnalează modul în care corpul nostru ar trebui să răspundă corect.

Dacă mâncăm un bagel în principal carbohidrațisau un avocado în principal grăsime sau o bucată de lemn nu mâncarerăspunsurile hormonale sunt complet diferite și, prin urmare, efectul asupra corpului nostru este, de asemenea, complet diferit. Acesta sugerează că principalul dar nu singurul factor al obezității este caloriile, iar reducerea caloriilor este principala bază a tratamentului.

pierde în greutate jason fung

Prima lege a termodinamicii spune că energia nu este creată sau distrusă într-un sistem închis. Deci, dacă mănânci de calorii în plus de covrig, acesta trebuie păstrat pierde în greutate jason fung formă de grăsime.

Codul greutatii corporale. carte de bucate de Jason Fung

Acest lucru este complet fals. Ce s-ar întâmpla dacă ai mânca de calorii în plus din lemn? Te ingrasi? Evident că nu, deoarece nu sunt alimente pe care le putem metaboliza. În mod similar, dacă ai mânca de calorii în plus de covrig, dar ți-ai crește metabolismul cu de calorii, nu ai mai îngrasa.

Corpul, dacă se confruntă cu un plus de de calorii de pierde în greutate jason fung, îl poate excreta, arde, folosi pentru a construi mușchi sau pentru a-l stoca. Toate sunt în concordanță cu fizica, dar au consecințe larg divergente asupra grăsimii corporale.

Dar ce determină câte calorii intră și câte ies? Am fi putut mânca broccoli în loc de o pungă de chipsuri. Dacă presupunem că rata noastră metabolică energia necesară pentru metabolismul de bază, cum ar fi generarea căldurii corpului, pentru ficat, rinichi, creier etc.

pierde în greutate jason fung

Acesta este, de asemenea, ceva pe care îl decidem noi înșine - o alegere personală. Am fi putut fugi o oră în loc să ne uităm la televizor. Prin urmare, concluzia modelului Calories este că obezitatea este un eșec personal - cauza obezității se află în individ. Să mănânci prea hgh arde burta grăsime lacomie sau să te miști prea puțin leneș sunt deficiențe individuale - de fapt, 2 din cele 7 păcate de moarte.

Modelul Calories spune că obezitatea este vina ta.

pierde în greutate jason fung

Dar iată un gând. Nu erau doar câțiva americani. Deci, care este soluția? Și practic toți profesioniștii din domeniul medical inclusiv medici și dietetici sunt de acord că acesta este sfântul graal al pierderii în greutate. Mananca doar cateva sute de calorii mai putin pe zi. Numărați-vă caloriile. Exerseaza mai mult. Cu toții am mai auzit-o. Dar există o mare problemă cu această soluție. Nu funcționează deloc. Numărarea caloriilor nu funcționează Iată un alt gând