15 Cele mai bune greutăți pentru gleznă (2020) - Beneficii și ghid de cumpărare

Greutăți de gleznă pentru pierderea în greutate

Alternativă Cureaua greutății gleznei în jurul piciorului inferior pentru o rezistență suplimentară în timpul exercițiului fizic. Greutățile sunt disponibile în mai multe dimensiuni și stiluri, în funcție de mărimea persoanei și cerințele de exercițiu. Mulți folosesc greutățile pentru a construi forța musculară și pentru a îmbunătăți rezistența; cu toate acestea, acestea prezintă un risc care ar trebui luat în considerare.

Cum alegi greutati bune pentru picioare Ghidul cumparatorului Uneori, performantele exercitiilor fizice sunt sabotate de instalarea rutinei, iar atunci devine important sa cauti modalitati diferite prin care sa te mentii entuziast si sa obtii rezultate optime.

Una dintre acestea este achizitionarea unor greutati pentru picioare, care sunt foarte usor de fixat in jurul gleznei, iar beneficiile vor fi numeroase si pline de satisfactie. Cele mai multe pareri despre cele mai bune greutati de picioare vin din partea utilizatorilor cu experienta, care spun ca itemii vor pune mai multa presiune asupra muschilor, astfel ca exercitiul va fi mai intens si mai eficient.

In plus, marind intensitatea, poti scadea timpul sesiunii de sport, intrucat aceleasi rezultate vor putea fi obtinute mult mai rapid. Produsul ideal trebuie sa fie potrivit pentru conditia ta fizica, astfel ca, daca esti la inceput, nu te arunca asupra unor greutati foarte mari.

Rețete de fitness pentru femei și deserturi sănătoase

Utilizate incorect, acestea vor provoca mai mult rau decat bine, existand chiar si riscul de a-ti rupe ligamentele. Asadar, daca este pentru prima data cand greutăți de gleznă pentru pierderea în greutate atrage ideea de a-ti imbunatatii sesiunea de antrenament, ti-am pregatit un ghid de cumparaturi menit sa te familiarizeze cu principalele aspecte pe care trebuie sa le iei in considerare, pentru a avea siguranta ca investesti intr-un produs de calitate.

In continuare, vei afla despre diferite tipuri de greutati, despre cum sa le alegi pentru a corespunde nivelului tau de experienta, cum sa le utilizezi in siguranta, dar si care sunt cele mai eficiente exercitii pe care le poti face.

greutăți de gleznă pentru pierderea în greutate

Tipurile: Sunt stabilite in functie de felul incarcaturii si de nivelul de dificultate, in produse cu nisip si cu apa, respectiv in fixe si reglabile. Acestea pot cantari de la cateva grame, la 1, 24 kilograme in sus, alese in functie de experienta utilizatorului, dar si de performantele pe greutăți de gleznă pentru pierderea în greutate urmareste sa le obtina.

Frecvență - ardere a grăsimilor : pentru pierderea în greutate - Scapă-te rapid de grăsime corporală

Astfel, barbatii pot utiliza valori mai ridicate, insa in cazul in care esti femeie si nu doresti sa iti dezvolti foarte mult din masa musculara, ci, mai degraba, sa obtii un corp suplu si tonifiat, atunci e bine sa te rezumi la greutati mai reduse.

Totodata, ai grija sa nu te fortezi, daca esti incepator, ci sa maresti intentitatea pe parcurs, pe masura ce conditia fizica ti se dezvolta. De asemenea, itemii poti fi utilizati atat pentru picioare, dar si pentru maini.

greutăți de gleznă pentru pierderea în greutate

In functie de felul incarcaturii, exista cele umplute cu nisip si cele cu apa. Cele cu nisip sunt confectionate la greutati mai mari, astfel ca sunt potrivite pentru cei care vor sa isi pun in jurul gleznelor mai multe kilograme.

AR TREBUI SĂ FACI JOGGING CU GREUTĂȚI DE GLEZNĂ? - CUM SĂ CÂȘTIGI MUȘCHI - 2021

Cele cu apa au avantajul ca pot fi utilizate in piscine sau bazine. In plus, le poti goli si umple inainte si dupa fiecare antrenament, asa ca le vei transporta cu mai multa usurinta.

In functie de nivelul de dificultate, exista cele fixe si cele reglabile. Primele sunt mai ieftine, iar greutate variaza de la de grame, la 11 kilograme pentru exercitiile de rezistenta.

Video: ANTRENAMENT ACASA/ TOP 5 EXERCITII PENTRU FESE / Home Workout Routine [HD] 2021, Iunie

Acestea sunt recomandate celor care vor doar sa adauge putina intensitate exercitiilor care compun un antrenament obisnuit de fitness. Cele ajustabile sunt mai voluminoase, fiind dotate cu bare de greutati pe care le poti scoate sau adauga, in functie de nevoi.

De asemenea, sunt prevazute cu cureluse, astfel ca le poti prinde la marimi diferite. Acestea sunt utile, in special, pentru antrenamentele realizate acasa, care se bazeaza integral pe folosirea greutatilor.

greutăți de gleznă pentru pierderea în greutate

Confortul: De acest aspect sunt responsabili materialul din care sunt confectionati itemii, felul invelisului, ajustabilitatea curelei de prindere, dar si modul de utilizare.

Astfel, cauta un material moale si comod, precum neoprenul, care va absorbi din transpiratie si va inlatura riscul de a fi jenat. Totodata, trebuie sa aiba un invelis prevazut cu o captuseala cat mai groasa, pentru a-ti fi confortabil in timpul antrenamentelor lungi.

Cele mai bune 15 greutăți pentru gleznă

De asemenea, cu cat curelusa poate fi ajustata la marimi cat mai variate, cu atat vei avea posibilitatea de la le strange sau slabi in jurul gleznelor si incheieturilor. Acest aspect este important, mai ales daca aceiasi itemi vor fi utilizati de mai mult de o persoana. Siguranta: Este mentinuta de o serie de bune-practici, ce te vot tine departe de accidentari.

greutăți de gleznă pentru pierderea în greutate

In primul rand, nu exagera greutatea, crezand ca exercitiul va fi mai eficient. La modelele reglabile, ai posibilitatea de a verifica cate kilograme poti purta, astfel incat sa iti fie confortabil.

Considerații

Nu uita ca acestea trebuie sa iti ingreuneze miscarea, nu sa te impiedice sa iti ridici picioarele. In orice caz, nu le purta la activitatile cardio intense, precum alergatul sau cataratul, intrucat iti modifica felul in care pasesti si centrul de greutate, ceea ce poate duce la afectiuni musculare si articulare.

De asemenea, poti apela si la sfatul unui doctor. Pentru a le folosi in siguranta, e bine ca in momentul in care vei cauta unde gasesc greutati pentru picioare la preturi bune ceilalti doritori, sa te interesezi si despre experientele acestora, iar daca le vei achizitona de pe Internet, casutele de comentarii se vor dovedi a fi foarte utile in acest sens.

In felul acesta, vei afla ce e recomandat sa faci si ce nu cu produsul respectiv.

greutăți de gleznă pentru pierderea în greutate

Exercitii recomandate: Daca vrei sa profiti la capacitate maxima de beneficiile oferite de greutatile de picioare, o poti face integrand o serie de exercitii, probate deja, rata pierderii de grăsimi antrenamentul tau. Astfel, utilizate in timpul genoflexiunilor, fandarilor, abdomenelor si ridicarilor de picioare, vei reusi sa iti intaresti muschii gambelor, muschii posteriori ai coapselor si cvadricepsii, sa capeti rezistenta crescuta a articulatiilor si sa arzi calorii.

  1. Cum să piardă în greutate folosind glezna greutăți Glezna greutate piardă Add: verohowi72 - Date: - Views: - Clicks: Cu toate acestea, ar trebui să încercați acest lucru numai sub îndrumarea unui profesionist de fitness instruit.
  2. Știind de unde să începeți poate fi confuz, deoarece există multe produse și programe din care să alegeți.
  3. Care sunt liniile directoare pentru antrenamentul în condiții de siguranță în greutate?
  4. Pierde 1 grăsime corporală într o lună
  5. Copiii se pierd după naștere
  6. AR TREBUI SĂ FACI JOGGING CU GREUTĂȚI DE GLEZNĂ? - CUM SĂ CÂȘTIGI MUȘCHI -
  7. Nu este potrivit pentru incheieturi mai mici.
  8. Cum să piardă în greutate folosind glezna greutăți |

Insa, sunt la fel de eficiente greutăți de gleznă pentru pierderea în greutate orice alte tipuri de exercitii care implica miscarea picioarelor si a bratelor, cu conditia ca acesta sa fie executate intr-un rim incet si controlat. Acum ca ti-ai facut o idee despre cum principalele caracteristici ale acestor produse, nu iti mai ramane decat sa il alegi pe cel ideal pentru tine.

Daca intampini dificultati in a face asta, noi te putem ajuta, recomandandu-ti drept sursa Internetul. Aici, nu doar ca vei gasi cu mai multa usurinta itemul potrivit, intrucat ai posibilitatea de a alege dintr-o gama mult mai mare de modele, dar magazinele online ofera reduceri, termene de garantie, iar la unele nici nu trebuie sa platesti taxe pentru transport.