Cu sau fara cafea referat

Fâie de ardere fără cafeină, Cafeaua ajută la pierderea kilogramelor în plus? [studiu]

Cu sau fara cafea Cu sau fara cafea Daca credeti reclamele,atunci nimic nu e mai placut si mai de dorit decat a incepe ziua cu o ceasca de cafea fierbinte. De fapt,exact asa procedeaza multe sute de diete slabit dupa 50 ani de oameni, majoritatea recurgand la cafea si in cursul zilei. De ce este cafeaua atat de indragita? Prin ce ademeneste ea?

Cel mai bun plyometrics de ardere a grăsimilor

Unora le place gustul amarui,altii savureaza ritualul pregatirii,insa,indiferent de motivul recunoscut,principala atractie a cafelei si a ceaiului negru este cofeina,stimulatorul cel mai larg folosit in civilizatia noastra,si singura substanta psihoactiva in sursele noastre alimentare.

In multe tari, cafeaua a devenit principala bautura. Pana si in Germania,consumul anual de bere de fâie de ardere fără cafeină pe cap de locuitor,a fost depasit de consumul de cafea. Exprimat altfel, consumul anual de cafea boabe in Statele Unite depaseste 10 kg pe cap de locuitor,iar in Germania si tarile scandinave este intre 7 si 10 kg.

fâie de ardere fără cafeină suplimente minunate la pierdere în greutate

Sa nu uitam ca in aceste statistici sunt inclusi absolut toti locuitorii,incepand cu sugarii si terminand cu cei ce nu beau cafea. Din aceste surse isi pregatesc bautura preferata locuitorii din Europa,America de nord si Brazilia. Insa cofeina se gaseste,in mod natural,in cel putin 60 de plante diferite, incat locuitorii altor continente folosesc alte surse.

Cofeina te face să pierzi grăsimea

In America de sud,ceaiul din planta maté este foarte raspandit, in special in Fâie de ardere fără cafeină. Bastinasii din India,Africa tropicala si Indiile de vest mesteca frunzele de cola pentru efectele ei fâie de ardere fără cafeină.

De aici nucile de cola sunt exportate pe tot globul,fiind folosite la fabricarea bauturilor coca-cola si altele de acelsi fel. Trebuie sa stim ca foarte multe produse alimentare,incepand de la ciocolata,cacao, diferite dulciuri, prajituri,budinci, pana la produse lactate si fâie de ardere fără cafeină nealcoolice,precum si in peste de preparate medicale,in special in antinevralgice,antigripale,antialergice si cele prescrise pentru a slabi,se gasesc cantitati apreciabile de cofeina. Parintii sa stie ca majoritatea bauturilor de tip pepsi si cola contin cofeina!.

Acum se tinde ca si la sucul de portocale si lamai sa se adauge cofeina. Fiind vorba de o substanta folosita de aproape toti locuitorii globului,se ridica intrebarea daca are rost sa mai vorbim despre ea. Din fericire,adevarul nu se decide prin votul majoritatii, si chiar daca problema cafelei este foarte controversata,vom incerca sa prezentam rezultatele cercetarilor fâie de ardere fără cafeină acest domeniu,lasand ca cititorii sa decida sa traiasca cu sau fara cafea.

De fapt controversa in jurul cafelei dateaza de cel putin de ani. In anul ,guvernul Statelor Unite a dat in judecata firma Coca-Cola, pe motivul ca bautura pe care o comercializeaza contine cofeina,care este daunatoare sanatatii. Procesul a fost castigat nu de guvern ci de Coca-Cola! In semintele de cola,cofeina e legata de acidul tanic,si poarta numele de colamina.

Abia in timpul pastrarii,sub actiunea unor enzime,din colamina rezulta cofeina. Acesta este motivul pentru care,uneori,se spune ca bautura coca-cola e fara cofeina. Cum de a arde grăsimea în jurul tău a fost descoperita in perioada ,in diferite tari,sub forma unor substante albe cristaline,denumite “cafeina” sau “cofeina”,”guaranina” si “teina”,fiind izolata si purificata din boabele de cafea verde,planta guarana si frunzele de ceai.

Prin anii s-a aratat ca aceste substante sunt identice. Din frunzele de ceai si boabele de cacao s-au mai izolat doua substante inrudite:teofilina si teobromina,in timp ce din urina umana a fost izolata paraxantina. Continutul cel mai mare de cofeina se gaseste in guarana,urmata de frunzele de ceai,care contin si cantitati mici de teofilina.

Boabele verzi de cafea contin cantitati diferite. De exemplu,specia Coffea robusta are de doua ori mai multa cofeina decat Coffea arabica. Boabele de cacao contin teobromina si doar putina cofeina.

Cofeina se absoarbe repede si in totalitate din tubul digestiv. La adulti,in cazul unui ficat sanatos,timpul de injumatatire,adica timpul necesar pentru a elimina jumatate din cantitatea consumata este de ore,dar intre ore la nou-nascut,deoarece sistemul enzimatic al ficatului inca nu este maturizat. Femeile insarcinate si cele ce alapteaza ar trebui sa fie constiente de acest fapt si sa evite nu numai cafeaua,ci si bauturile ce contin cafea, dar si fâie de ardere fără cafeină.

Majoritatea autorilor scriu ca,bautura atat de fâie de ardere fără cafeină o sursa de,cel putin,19 cancerigene alimentare. La Recherche, iunie Cele mai cunoscute sunt: metilglioxal,catecol,acidul clorogenic,acidul neoclorogenic, dar si cofeina are un puternic efect mutagen,fiind in stare sa lezeze cromozomii animalelor si plantelor,si aceasta in special datorita tehnicilor de prajire si preparare.

fâie de ardere fără cafeină să piardă în greutate în brațele mele

Dupa profesorul Winston Craig,seful Departamentului de nutritie de la Universitatea Andrews,SUA,cofeina este mai degraba un cocarcinogen,adica poate creste probabilitatea aparitiei cancerului, in prezenta altor carcinogene. Efectele cofeinei asupra sistemului nervos central. Cunoscuta ca fiind un stimulant al sistemului nervos central,cofeina influenteaza sistemul de comunicare al creierului pe mai multe cai.

Se stie ca celulele creierului neuronii comunica intre ele prin intermediul unor substante chimice.

Neuronii secreta “mesageri chimici” numiti neurotransmitatori,care sunt receptionati de celulele invecinate,si pe care acesti mesageri le influenteaza. Unii neurotransmitatori au o actiune bamitol pierderea în greutate, in timp ce altii au un efect depresiv.

Efectul cel mai puternic al cofeinei consta in capacitatea ei de a influenta nivelurile a doi neurotransmitatori:acetilcolina si adenozina. Cofeina tulbura biochimia creierului,crescand nivelul acetilcolinei si interferandu-se in transmiterea adenozinei fiind un antagonist neselectiv al receptorilor de adenozina.

In felul acesta,cofeina deranjeaza echilibrul fin al neurotransmitatorilor din creier,cu consecinte grave. Adenozina are rolul unei frane,iar cofeina impiedica actiunea ei, permitand o stimulare artificiala a creierului. Auzind aceasta,s-ar putea ca adenozina sa ni fâie de ardere fără cafeină para o substanta nedorita.

In fond,cine doreste sa franeze transmiterea nervoasa in creier? Cu totii suntem convinsi de utilitatea unor frane bune in vehicolele in care circulam. Fara ele nu ne-am simti bine nici macar intr-un Rolls Royce. Franele bune sunt co componenta indispensabila,mai ales pentru vehiculele cu viteza mare.

fâie de ardere fără cafeină cum actorii pierd greutatea atât de repede

Intr-un mod asemanator, neurotransmitatorii,ca adenozina,care au un rol esential in actionarea franelor,sunt foarte importanti pentru echilibrul cerebral. Cofeina mai influenteaza un un alt neurotransmitator: creste cantitatea de dopamina,ceea ce este extrem de ingrijorator,deoarece unele dintre afectiunile psihiatrice cele mai dificile, par sa fie produse de un exces de dopamina.

De fapt,tratamentul standard al acestor tulburari psihice severe implica folosirea agentilor ce blocheaza dopamina. In consecinta, nu pare deloc surprinzator ca un agent ce creste nivelurile de dopamina – cofeina,creste riscul unor boli psihice,chiar daca nu se vorbeste prea mult despre aceasta.

Tulburarea comunicarii intracerebrale,produsa de cofeina,poate duce si la alte afectiuni psihiatrice,cum ar fi starile depresive,caracterizate prin scaderea functiei lobului frontal si a circulatiei sanguine in acest teritoriu.

Unele cercetari arata ca aceste modificari se pot datora, cel putin partial,nivelurilor de dopamina din lobul frontal. Un studiu efectuat in Norvegia asupra Pe langa frecventa mai mare a starilor depresive, femeile cu un consum mai mare de cofeina prezentau si dificultati in adaptarea la situatiile de stres. Nu se cunoaste motivul pentru absenta acestor fenomene la barbati.

S-ar putea ca femeile sa fie mai susceptibile la cofeina.

Formula pentru arderea grasimilor

Si cum reactioneaza creierul pentru a contracara efectele cofeinei? In situatia unei expuneri cronice la cofeina,creierul incearca sa actioneze,cel putin,in doua moduri. In primul rand prin scaderea productiei de acetilcolina. Aceasta pare sa fie o modalitate de a diminua impactul nivelurilor crescute de acetilcolina produse de cofeina.

In al doilea rand,creierul creste nivelul receptorilor de adenozina. Este modalitatea de a permite adenozinei sa aiba o voce mai puternica in comunicarea cerebrala – in ciuda blocarii produsa de cofeina. Din nefericire, aceste modificari in creier,contribuie la instalarea dependetei fata de cofeina.

Prin schimbarile survenite,creierul incepe sa astepte cofeina,neuronii vor sa aiba substanta in jurul lor. Acesta e unul din motivele pentru care adoratorii cafelei sunt atat de devotati bauturii lor matinale. Daca nu-si primesc cofeina,simt ca sunt parca cu franele puse.

fâie de ardere fără cafeină pierderea în greutate pentru adulți din georgia

Mai mult chiar,daca renunta de a mai bea cafea,dependentii la cofeina prezinta simptome de abtinere ca oboseala si dureri de cap. Iar “remediul” rapid pentru durerea de cap este o bautura ce contine cofeina,sau a unei tablete impotriva durerilor,ce contine cofeina.

Cine vrea sa scape de sclavia cafelei,trebuie sa stie ca,in cateva zile,creierul se readapteaza la starea normala,fara cofeina. Durerile de cap vor disparea,si creierul va fi mai fericit,regasindu-se in echilibrul chimic normal. Dar tulburarea chimiei creierului produce mult mai mult decat doar neplacerile abtinerii de la cofeina. Chiar si la cei ce nu prezinta tulburari psihice,cofeina poate scadea performanta intelectuala. Este adevarat ca poate ajuta la efectuarea mai rapida a unor actiuni, creste atentia,da o senzatie de bunastare si de energie,dar tulbura reactiile complexe si coordonarea nervoasa fina.

La aceste fenomene poate contribui si scaderea productiei de acetilcolina,tot datorita cofeinei. Pana in prezent,nu exista dovezi de ameliorare a capacitatii intelectuale sub efectul cofeinei.

  • Pierdere în greutate berlin
  • Pierderea în greutate saltea

Creierul are nevoie de somn,inainte si dupa memorizarea unor lucruri noi. Cofeina,chiar daca mentine starea de veghe,nu ajuta la memorizare. Savantii au descoperit ca somnul are o parte integranta din procesul de invatare si memorizare. Mentinerea in stare de veghe,cu ajutorul cafelei,nu este o solutie fâie de ardere fără cafeină, American Scientist ; Tulburarea somnului,sub actiunea cofeinei nu trebuie sa ne surprinda.

Cofeina diminueaza somnul profund,adica stadiile 3 si 4,cele mai odihnitoare,scade durata totala a somnului, si creste numarul trezirilor spontane. Multora le produce tremuraturi ale mainilor si ale musculaturii.

Cu sau fara cafea

Cantitatile excesive de cofeina pot produce crize epileptice si chiar moarte. Neil Nedley – Proof Positive In timpul celui de-al doilea razboi mondial, s-a observat ca, datorita cafelei, stimularea cerebrala puternica produce o alterare a coordonarii motorii,evidentiata la scris,la conducerea auto sau la tragerea la tinta.

Cresterea rezistentei periferice top zece hack uri de pierdere în greutate un efect datorat capacitatii cofeinei de a bloca receptorii vasculari de adenozina. Am J Clin Nutr ; Cofeina poate produce o crestere permanenta a tensiunii arteriale,la cei ce o consuma in mod regulat,chiar daca doza totala zilnica este moderata Hypertension ; produce vasoconstrictia arterelor cerebrale,efect ce explica eficacitatea ei in tratamentul migrenei; creste rigiditatea arteriala; J Hypertens ; creste nivelul homocisteinei plasmatice,un factor de risc pentru ateroscleroza.

Un studiu efectuat in cadrul Universitatii John Hopkins,SUA, arata ca, la barbatii care consumau zilnic 5 cesti de fâie de ardere fără cafeină mai mult,ateroscleroza coronariana a fost de 2,5 ori mai frecventa decat la cei ce nu foloseau cafea. Riscul infractului creste proportional cu consumul zilnic de cafea.

Este interesant ca si consumatorii de cafea decofeinizata au manifestat o frecventa mai mare de infarcte. Cu tot succesul obtinut in Karelia de nord,Finlanda,in scaderea deceselor prin infarct, in general,se consuma ,si acum,cantitati mari de cafea si produse lactate,ceea ce ar putea explica si acum numarul relativ mare de infarcte miocardice, din aceasta tara.

Trist este faptul ca fâie de ardere fără cafeină crestere e de 4 ori mai mare la barbatii tineri decat la cei in varsta. Adenozina joaca un rol important in modularea circulatiei coronariene,in reactivitatea celulelor inflamatoare si in actiunea trombocitelor.

Fiind un agent ce blocheaza receptorii de adenozina,cofeina impiedica efectele benefice ale adenozinei in cursul ischemiei miocardice. J Am Coll Carduol ; Nu pot uita cazul fâie de ardere fără cafeină tanar de 23 de ani – mare bautor de cafea – care a decedat de infarct miocardic,la scurt timp dupa internarea in spital Efectele cofeinei asupra tubului digestiv: - favorizeaza refluxul gastroesofagian; creste aciditatea gastrica si secretia de pepsina; cresterea frecvenei cancerului pancreatic,in ultimele decenii,si raritatea aparitiei lui printre mormoni si adventistii de ziua a saptea, care nu fumeaza si nu beau cafea, ar putea sugera ca atat cafeaua cat si tutunul joaca un rol in aparitia acestei neoplazii.

Pierderea în greutate brit care frecventa aproape egala a bolii printre barbati si femei pledeaza,mai degraba,pentru rolul cafelei decat al tutunului. Efectele cofeinei asupra aparatului respirator: relaxeaza musculatura bronhiolelor,ducand la cresterea fluxului sanguin pulmonar si la un aport crescut de aer la plamani; Efectele cofeinei asupra aparatului renal: are o actiune diuretica prin cresterea fluxului sanguin renal si a filtratiei gomerulare; creste excretia urinara de calciu,iar pierderile nu sunt compensate in primele 24 de ore dupa consum,Urmarindu-se,timp de 6 ani, Bauturile de tip fâie de ardere fără cafeină langa cofeina,contin si acid fosforic care formeaza un complex cu calciul din alimente,blocand absorbtia lui,favorizand,si pe aceasta cale,aparisia osteoporozei.

Cele mai bune peptide care ard arderea grăsimilor

Am J Clin Nutr ; Fiecare 10 mg de cofeina consumata produce pierderea unui miligram de calciu prin urina. Intr-un studiu efectuat asupra a Crescand nivelul catecolaminelor circulante,acestea,la randul lor,mobilizeaza acizii grasi liberi; creste rezistenta fata de insulina si altereaza testul de toleranta la glucoza dupa consumul de cafea,valorile glicemiei sunt mai mari si persista mai indelungat J.

Cofeina traverseaza placenta si poate afecta respiratia si ritmul cardiac fetal. Se cunoaste frecventa mai mare de avorturi spontane la consumatoarele de cafea. Recomandarea este ca toate gravidele si femeile ce alapteaza sa se retina de la consumul de cafea sau ceai. Encyclopedia of Clinical NutritionAcademic Press Dupa nastere,cofeina este secretata in laptele de mama.

Tabelul 7 Sursele de cofeina in mg din unele alimente si medicamente Cafea obisnuita 1 ceasca de ml