10 motive pentru care nu pierzi în greutate la o dietă paleo

Cum să pierdeți greutatea pe paleo

Conținutul

    cum să pierdeți greutatea pe paleo

    Glucoza poate fi metabolizata de aproape fiecare celula din organism, in vreme ce fructoza este metabolizata aproape in intregime in ficat. Printre efectele nocive ale consumului ridicat de fructoza se numara rezistenta la insulina, sindromul metabolic, ficatul gras si diabetul de tip 2.

    Desi consumul suplimentar de zahar trebuie evitat, este important sa fie diminuat cat mai mult aportul de zaharuri adaugate, care sunt bogate in fructoza. Este cel mai comun tip de zahar.

    cum să pierdeți greutatea pe paleo

    Este un carbohidrat natural, care se gaseste in pierdeți în greutate evitând zahărul fructe si legume. Se gaseste in multe alimente, printre care inghetatabomboane, produse de patiserie, biscuiti, sucuri acidulate sau sucuri de fructe, fructe conservate, carne procesata, cereale pentru micul dejun.

    cum să pierdeți greutatea pe paleo

    Sirop de porumb. Este produs din amidon de porumb printr-un proces industrial.

    cum să pierdeți greutatea pe paleo

    Sirop de agave. Este frecvent utilizat ca o alternativa "sanatoasa" la zahar, deoarece nu scade nivelul zaharului din sange la fel de mult ca alte tipuri de zahar.

    cum să pierdeți greutatea pe paleo

    Alte zaharuri:.