ESTE RĂU SĂ SLĂBEȘTI PREA REPEDE? - FITNESS - Pierderea în greutate este atât de lentă

Cum să nu pierdeți greutatea prea repede, Greutate sănătoasă de pierdut pe săptămână, pierdere în greutate

cum să nu pierdeți greutatea prea repede

Cum să nu pierdeți greutatea prea repede principala Pierderea în greutate prea repede: supra-motivată atunci când pierde în greutate Motivația este importantă! Cu toate acestea, prea cum să nu pierdeți greutatea prea repede din el poate fi și dăunător - cel puțin atunci când vine vorba de pierderea în greutate.

Pierdeti in greutate fara dieta

Primim e-mailuri în fiecare zi de la persoane care caută ajutor, care pur și simplu nu pot ajunge nicăieri cu pierderea în greutate. În majoritatea cazurilor, problemele nu sunt evidente la prima vedere. Toată lumea face exerciții de 3 ori pe săptămână, are o dietă săracă în carbohidrați și sănătoasă și face antrenament cardio în mod regulat.

Dar de ce nu se întâmplă succesul pierderii în greutate?

15 motive pentru a nu pierde în greutate cu o dietă săracă în carbohidrați

Supra-motivați când pierdeți în greutate Sportivii care se strecoară în mod activ de fier de câțiva ani și care își strecoară pantofii de alergat știu cât de sensibil poate fi metabolismul uman la modificările echilibrului nutrienților. Mai ales în timpul unei faze de definire, antrenamentul și nutriția pot deveni adevărate dificultăți - pentru că fiecare greșeală gravă este aspru pedepsită.

Dar succesul necesită timp și necesită disciplină!

cum să nu pierdeți greutatea prea repede

Majoritatea celor care caută ajutor au puțin mai mult de luni de experiență de formare și sunt un lucru mai presus de toate: nerăbdător. Rezultate vizibile sunt așteptate după câteva luni, dar nu întotdeauna obținute. În plus, motivația nu este adesea proporțională cu progresul realist.

Începătorii ignoră adesea faptul că fiecare corp are nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a se adapta la sarcini în creștere sau noi. Acest lucru se aplică tendoanelor, ligamentelor și articulațiilor, precum și mușchilor hipertrofie.

Și după vizita medicului, există de obicei multe săptămâni de pauză obligatorie, timp în care mânerele dragostei capătă noi forțe. Pedanții care nu au fost niciodată deosebit de activi în sport au adesea peste obiective ambițioase.

Este rău să slăbești prea repede?

Chiar dacă industriei de fitness îi place să sugereze că pierderea în greutate revoluționară și creșterea musculară sunt posibile în 14 zile, ar fi naiv să credem că nu este nevoie de nimic altceva decât un antrenament intens Photoshop. Să fim sinceri: succesele promițătoare de scădere în greutate, mușchii abdominali definiți sau spatele larg nu sunt un dar de la Dumnezeu, ci rezultatul multor luni de muncă grea, constantă și disciplinată.

Pierderea în greutate este atât de lentă Știm de ce nu pierdeți în greutate, dar puteți schimba această situație! Este rău să slăbești prea repede? Vineri, Aflați care sunt cele mai frevente greșeli care apar atunci când vreți să pierdeți în greutate și descoperiți cât de ușor puteți schimba această situație! Nu aveți un aport suficient de proteine La fel cum proteinele joacă un rol important în câștigarea masei musculare, acestea joacă pierderea în greutate este atât de lentă rol important și în procesul de pierdere în greutate. Pierderea în greutate efervescentă.

Mai puțin nu este întotdeauna mai mult Dacă nu funcționează așa cum vă imaginați, nu ar trebui să disperați imediat. Mai întâi poți de ex.

Pierderea în greutate prea repede Supra-motivați atunci când pierdeți în greutate

Contactați profesioniști care știu cum ar trebui să arate antrenamentul de forță eficient și o nutriție adecvată. Dacă doriți să rămâneți anonim și nu doriți să vă contactați direct antrenorul de fitness chiar dacă sfatul și asistența sunt meseria lorputeți de ex.

cum să nu pierdeți greutatea prea repede

Cu toate acestea, pentru a putea oferi ajutor specific pentru rezolvarea problemei, este important să ne oferiți în avans câteva informații importante, care sunt esențiale pentru rezolvarea eficientă a problemelor. Acestea includ: Vârstă și sex Greutate și tip metabolic Experiență de formare cât timp te antrenezi?

DIETĂ ÎN SOMN: Cum să pierzi în greutate în timp ce dormi

Ești, în general, activ fizic? Scopul antrenamentului de exemplu, construirea mușchilor, pierderea în greutate și arderea grăsimilor sau mai multă rezistență Tipul planului de antrenament de exemplu, antrenament divizat sau antrenament complet - În mod ideal: informații detaliate despre plan, inclusiv numărul cum să nu pierdeți greutatea prea repede repetări și durata antrenamentului Planul nutrițional sau informații despre nutriție Aceste informații de bază sunt necesare pentru a vă putea evalua situația cât mai exact posibil.

cum să nu pierdeți greutatea prea repede

Fiecare corp este individual și are nevoie de sfaturi individuale. Cu cât informațiile dvs. Instrumentele potrivite pentru un succes real Oricine ar dori să fie ajutat aici și acolo va fi copleșit de multitudinea de informații și sfaturi privind pierderea în greutate pe Internet.

  1. Pierdeți în greutate pentru sfaturi 5 sfaturi pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate
  2. Acest lucru va lăsa pielea slăbită și este aspră pe corp.
  3. Pierderea sau câștigul în greutate buspar
  4. Pierdere în greutate sigură Conform The Obesity Society, 64 la sută dintre adulții americani au supraponderale, cu 31 la sută dintre ei considerați obezi.
  5. Trebuie să pierd greutatea dramatic

Unele ajutoare sunt recomandate în special pentru începători. Pentru prima impresie, folosim adesea valori precum indicele de masă fără grăsimi scurt: FFMI sau indicele de masă corporală scurt: IMC. Aceste valori oferă informații aproximative despre compoziția fizică a grăsimii și a masei musculare.

Câtă greutate trebuie să pierzi? - Healths -

Cu toate acestea, pentru evaluarea aproximativă a începătorilor, IMC indicele de masă corporală este mult mai potrivit, deoarece parametrii precum conținutul de grăsime corporală sunt ignorate aici. Colegul blogger și sportiv de forță Thomas Bluhm oferă câteva instrumente cu adevărat utile, cum ar fi calculatorul de nutrienți de pe blogul său.

cum să nu pierdeți greutatea prea repede

Dacă îi spuneți instrumentului aportul zilnic de substanțe nutritive, veți vedea rapid dacă obiectivul antrenamentului construirea mușchilor sau arderea grăsimilor este în concordanță cu propria dietă sau devine complet scăpat. Astfel de ajutoare sunt potrivite atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii avansați care ar dori să-și optimizeze instruirea și să documenteze progresul în formare.

  • Pierderea în greutate sindromul de pierdere
  • Dieta cu oua slabesti 10 kg intr o saptamana
  • Greutate sănătoasă de pierdut pe săptămână Cât de repede ar trebui să pierdeți în greutate?
  • Pierdeti in greutate fara dieta Related Content 1.

Și cu cât colectați mai multe informații, cu atât este mai ușor să re-stimulați succesul antrenamentului stagnant! Așa că mergi la calculator și pleacă la studio!

Răspunsul înfometării

Cu ghidul nostru de hipertrofie aveți toate elementele de bază într-o mână de care aveți nevoie pentru un antrenament cu adevărat eficient! Doar aruncați o privire și obțineți o mică prezentare generală a conținutului. Un minut de timp investit poate economisi multe luni de timp valoros de antrenament pe care l-ați pierdut cu metode de antrenament și nutriție ineficiente.

cum să nu pierdeți greutatea prea repede