Cele mai bune bare pentru pierderea în greutate

Cele mai bune bare de pierdere în greutate, Cele mai bune bare sănătoase pentru pierderea în greutate - studnews.ro

Batoane de proteine ​​sănătoase pentru scăderea în greutate

Ai nevoie de bare de proteine? Cu toate acestea, trebuie să alegeți cu înțelepciune. Unele bare proteice au un durere corporală și pierdere în greutate ridicat de zahăr și calorii, ceea ce vă poate împiedica obiectivele de pierdere în greutate.

Cele mai bune opțiuni pentru pierderea în greutate sunt barele proteice cu conținut scăzut de zahăr făcute cu ingrediente alimentare integrale.

pierdere în greutate fertilitate pcos arde miezul de grăsime

Nu sunt menite să fie consumate în locul alimentelor reale, întregi, ci mai degrabă pentru a spori o dietă deja adecvată, echilibrată. Proteinele crește sațietatea, ceea ce vă poate ajuta să mâncați mai puțin și să reduceți caloriile.

Blog - GymBeam Blog, Cele mai bune bare sănătoase pentru pierderea în greutate

Când aveți un deficit de calorii, corpul dvs. De fapt, în primele etape ale restricției de calorii, corpul tău folosește doar un pic de grăsime pentru energie. Menținerea masei musculare este crucială pentru pierderea în greutate, deoarece mușchiul slab cele mai bune bare de pierdere în greutate crește rata metabolică în repaus sau cantitatea de calorii.

De asemenea, puteți decide să utilizați bare de înlocuire a mesei pentru pierderea în greutate.

pierde greutatea rece tot timpul încurajarea soției tale să piardă în greutate

Mâncarea unei bare proteice în locul unei mese întregi vă poate ajuta să reduceți caloriile pentru a crea deficitul cele mai bune bare de pierdere în greutate energie necesar pierderii de grăsime. Deși acest lucru este OK pe termen scurt, nu este o practică sigură din punct de vedere nutrițional pe termen lung.

Evitați adăugarea de zaharuri Beneficiile proteinei în plus din barele proteice depind de bara în sine.

protecția profundă a grăsimilor urmăriți aplicația mea de scădere în greutate

Multe baruri proteice de pe piață sunt marginal mai bune pentru tine decât o bomboană - într - adevăr. Priviți eticheta nutrițională sau lista de ingrediente de pe unele dintre barurile de pe rafturile supermarketului local.

O bară proteică dintr-un brand cunoscut conține 21 de grame de zahăr - aproape aceeași cantitate găsită într-o dulciură de dimensiuni similare.

Cele mai bune 10 aplicații pentru pierderea în greutate care vă ajută să vă pierdeți lire sterline

De unde provine zahărul? Al doilea, al treilea și al patrulea ingredient de pe etichetă: sirop de sfeclă, sirop de orez brun și sirop de trestie. Nu lasa "sfecla" si "orez brun" sa te pacaleasca.

Când zaharurile din fructe și cereale sunt concentrate și folosite ca îndulcitori, nu sunt mai bune pentru tine decât zahărul alb. Acestea adaugă calorii, dar puțini sau deloc nutrienți la un aliment și au același efect asupra nivelului glicemiei ca și zahărul. Potrivit unui review publicat în Open Heart în augustzaharurile adăugate promovează obezitatea provocând rezistența la insulină, ceea ce scade capacitatea celulelor de a utiliza glucoza pentru energie și afectează oxidarea acizilor grași pentru energie.

Rezistența crescută la insulină crește, de asemenea, nevoile de energie. Zaharurile adăugate pot fi, de asemenea, dependente, încurajând pofta de mai multe alimente zaharoase. De fapt, potrivit unui studiu publicat în PLOS One, în februariealimentele procesate, cu zahăr au caracteristici similare cu drogurile de abuz și pot provoca comportamente alimentare dependente de dependență.

  • Mira El hechicero - Online Gratis Latino es
  • Cum să mi submineze rapid brațele
  • Cele mai bune bare pentru pierderea în greutate - Știrile digera
  • Cele mai bune bare sănătoase pentru pierderea în greutate Meditatie pentru pierderea in greutate cum a slăbit Cele mai utile cereale pentru dietă.
  • Strategii populare de pierdere în greutate Cuvinte cheie de căutare 6 strategii care iti reduc riscurile la dieta Care este cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate sănătoasă?
  • Sănătatea bărbaților pierde în greutate în 30 de zile
  • Care sunt strategiile sănătoase de pierdere în greutate, Controlează alimentația emoțională
  • Cele mai bune bare pentru pierderea în greutate

Multe etichete alimentare fac acum distincția între zaharuri care apar în mod natural și zaharuri adăugate. În mod ideal, căutați bare cu mai puțin de 2 grame de zahăr adăugat. Puteți verifica, de asemenea, eticheta ingredientelor, dar poate fi mai complicat.

Potrivit Universității din California San Francisco, zahărul poate apărea pe etichetele ingredientelor în peste 61 de moduri. Pe lângă siropul de orez brun și siropul de sfeclă, puteți vedea și: Malț de orz.