Dieta & Retete pentru slabit burta | Cum obții un abdomen plat?

Alimente care te slabesc la burta, Comentează

  • Dieta & Retete pentru slabit burta | Cum obții un abdomen plat? | NutriFitUp
  • Rachel pierdere în greutate
  • De ce grăsimea din jurul burții este o reală problemă?
  • Timp estimat de citire: 2 minute, 53 secunde Daca te plangi mereu ca nu poti scapa de grasimea de pe abdomen, inseamna ca faci ceva gresit.

Dacă ai probleme cu grăsimea de pe burtă şi ţi se pare că nicio dietă nu dă roadele pe care le aştepţi, află de la celebrul medic Mehmet Oz care sunt alimentele care-ţi remodelează talia!

Specialistul recomandă în câteva ediţii ale emisiunii sale "The Dr. Oz Show" câteva alimente pe care trebuie să le consumi dacă vrei să-ţi scadă burta, dar atenţionează şi cu privire la alte alimente care favorizează depunerea grăsimii în zona abdominală. Pe lângă aspectul inestetic pe care îl dă grăsimea abdominală, ea este un factor de risc pentru bolile cardiace şi alte afecţiuni grave, cum ar fi cancerul.

Un stil de viaţă echilibrat care presupune atenţie pentru alimentele pe care le consumi, cât şi un plan de exerciţii fizice bine stabilit este cea mai bună soluţie pentru a preveni sau a scăpa de grăsimea care se acumulează în jurul taliei.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dacă vei încorpora în programul tău zilnic câteva exerciţii fizice pentru zona abdominală, cât şi alimentele recomandate de Dr. Oz vei reuşi să dai jos grăsimea din jurul taliei care te incomodează.

Alimentele recomandate de Dr. Oz pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă: 1.

alimente care te slabesc la burta coroane de pierdere în greutate

Ciocolată neagră Are grăsimi bune mononesaturate care au rolul de a aplatiza burta, stimulează metabolismul şi conţine mult mai puţin zahăr în comparaţie cu ciocolata cu lapte sau diverse creme. Grăsimile bune sunt grăsimile nesaturate polinesaturate şi mononesaturate.

Ele se găsesc predominant în uleiurile vegetale, în peştele gras, în nuci, avocado şi în seminţele oleaginoase. Untul de arahide Untul de arahide natural, care nu este procesat conţine grăsimi bune mononesaturate care au acelaşi rol ca ciocolata neagră, adică de a aplatiza burta. Avocado Conţine grăsimi bune mononesaturate care au rol calmant pentru organism şi ajută la aplatizarea abdomenului.

alimente care te slabesc la burta ajutându mi copilul să piardă în greutate

Potrivit unui studiu apărut în publicaţia Diabetes Care, persoanele care consumă cu regularitate avocado au constatat o reducere a circumferinţei taliei, în comparaţie cu cealaltă categorie care a adoptat un regim alimentar cu aceeaşi cantitate de calorii, însă fără să includă grăsimile mononesaturate.

O jumătate alimente care te slabesc la burta avocado aduce un aport de 10 grame de grăsimi sănătoase şi împiedică depunerea grăsimii în jurul taliei. Seminţele de dovleac Conţin grăsimi bune mononesaturate, magneziu, fier şi pot fi incluse în salate sau diverse mâncăruri pe bază de peşte.

  • Dieta pentru un abdomen plat te scapă de burtă în 32 de zile
  • Cum să pierdeți în greutate endomorf barbat
  • All rights reserved doc.
  • Stresul poate produce ronţăieli compulsive.

Migdalele Dr. Oz le recomandă pentru gustări, deoarece sunt bogate în grăsimi bune mononesaturate şi sunt foarte săţioase. Măslinele Sunt bogate în grăsimi bune care ajută în procesul de slăbire, scad colesterolul "rău" şi controlează nivelul zahărului din sânge.

  1. Vrei sa scapi de grasimea abdominala? Alimente care NU trebuie sa lipseasca din dieta ta
  2. Aaron ghost aventuri pierdere în greutate 2021
  3. Top 10 alimente care te scapa de burtica - Slab sau Gras
  4. Cele mai consistente alimente de slabit Se crede ca toate alimentele slab calorice nu ofera satietate pe termen lung, dar nu este deloc

Conţine bacterii bune care reglează digestia şi împiedică balonarea. Uleiul de floarea soarelui presat la rece Este bogat în grăsimi bune, te ajută să obţii un abdomen plat şi previne formarea plăcilor de aterom în artere.

alimente care te slabesc la burta acasă rutină pentru a pierde în greutate

Oz recomandă uleiul de floarea soarelui presar la rece şi datorită conţinutului foarte ridicat în vitamina E.

Alimentele interzise de Dr. Oz pentru că favorizează depunerea grăsimii pe burtă: 1. Brânza Conţine grăsimi saturate care favorizează alimente care te slabesc la burta inflamaţiilor, astfel că persoanele care obişnuiesc să consume multă brânză grasă vor lua în greutate, în special în zona abdominală.

Margarina Conţine grăsimi trans care sunt obţinute prin hidrogenare, lucru care favorizează creşterea nivelului de colesterol "rău" şi depunerea grăsimilor. Vinul roşu Dacă are zahăr în el, va stimula pofta de mâncare şi te va îngrăşa.

alimente care te slabesc la burta atenție după pierderea în greutate

Foto: iStockphoto.